内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌失调会导致激素分泌紊乱。当雌激素分泌紊乱时，就会导致体内脂肪增多而发胖。
下面就教你调整内分泌的6大妙招吧!
①多吃黄豆和豆制品，其中中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。
②少熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调。睡前喝杯热牛奶有助睡眠。
③泡澡。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次，就能消耗大量能量。
④随时随地做个按摩。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢。
⑤少吃快餐。快餐中过多的脂肪和人工激素会致体内毒素过多，造成内分泌失调。
⑥333运动法则。每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，可消耗热量、减轻体重位，提升新陈代谢率。
